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Blog

25. Februar 2026 · Fensal

Mini-Quiche mit buntem Gemüse

So wird’s gemacht: Mürbeteig ausstechen und in eine eingefettete Muffinform drücken. Winzige Gemüsestückchen (Erbsen, Paprika) in die Förmchen verteilen. Guss aus Eiern und Sahne darübergießen.…

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25. Februar 2026 · Fensal

Dinkel-Brezel-Bissen

So wird’s gemacht: Aus Dinkelmehl, Hefe, Wasser und einer Prise Salz einen Teig kneten. Kleine Kugeln formen und zu dünnen Strängen rollen, dann zu kleinen…

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25. Februar 2026 · Fensal

Vollkorn-Sandwich-Sterne

So wird’s gemacht: Vollkornbrot-Scheiben mit Frischkäse bestreichen und mit Gurke oder dünnem Schinken belegen. Zweite Scheibe Brot darauflegen. Mit großen Plätzchen-Ausstechern (Sterne, Tiere) Formen aus…

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25. Februar 2026 · Fensal

Knusprige Hafer-Beeren-Muffins

So wird’s gemacht: Haferflocken, Mehl, Honig, Joghurt und Eier zu einem Teig rühren. Frische Beeren vorsichtig unterheben. In kleine Muffinförmchen füllen. Bei 180°C ca. 20-25…

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25. Februar 2026 · Fensal

Bunte Vollkorn-Waffeln mit Beeren-Quark

So wird’s gemacht: Vollkornmehl, Eier, Milch und eine Prise Backpulver zu einem glatten Teig verrühren. Das Waffeleisen vorheizen und nacheinander goldbraune Waffeln backen. Dip: Den…

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25. Februar 2026 · Fensal

Zucchini-Käse-Puffer mit Apfelmark

So wird’s gemacht: Zucchini grob reiben und das Wasser mit einem Tuch kräftig ausdrücken (wichtig für die Knusprigkeit!). Geriebene Zucchini mit Käse, Eiern und Mehl…

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25. Februar 2026 · Fensal

Exotischer Couscous-Salat im Glas

So wird’s gemacht: Couscous mit heißer Brühe übergießen und 5 Min. quellen lassen. Gurke, Tomaten und Mango in feine Würfel schneiden. Couscous mit einer Gabel…

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